Wirbelsäulengymnastik

Start21. August 2022Ende18. December 2022Tag/ZeitJeden Sonntag
von 18:15 – 19:15 Uhr
Kosten10er Abo: 220.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesWladimir Kallmann

Wirbelsäulengymnastik

Start19. August 2022Ende17. December 2022Tag/ZeitJeden Freitag
von 10:15 – 11:15 Uhr
Kosten10er Abo: 220.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesWladimir Kallmann

Gymnastik

Start4. January 2022Ende27. December 2022Tag/ZeitJeden Dienstag
von 09:00 – 10:00 Uhr
Kosten10er Abo: 220.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesDenise Rohner

Weitere Kurse

werden später aufgeschaltet

Gymnastik

Regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung ist in jedem Alter wichtig. Dieser Kurs ist für Personen in allen Altersklassen geeignet und wird, den Teilnehmern entsprechend, angepasst und individualisiert.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder sonstige Voraussetzungen nötig. Der Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Trainingszeiten

Dienstag: 09.00-10.00 Uhr

Leiter

Denise Rohner

Wirbelsäulengymnastik

Das Ziel von Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten verkümmert ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und –Elastizität verbessern – das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert.

Jede Stunde bietet andere verfeinerte Übungsabläufe. Sie trainieren variantenreiches und alltagstaugliches Vernetzen der Tiefenmuskulatur. Stunde für Stunde entsteht ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Gelenken, Knochen, Sehnen, Muskeln und Faszien. Sie erlernen gelenkschonende und muskelaufbauende Bewegungsabläufe.

Trainingszeiten

Freitag: 10.15-11.15 Uhr

Sonntag: 18.15-19.15 Uhr

Leiter

Wladimir Kallmann