Regelmäßige und abwechslungsreiche Bewegung ist in jedem Alter wichtig. Dieser Kurs ist für Personen in allen Altersklassen geeignet und wird, den Teilnehmern entsprechend, angepasst und individualisiert.

Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse oder sonstige Voraussetzungen nötig. Der Einstieg kann jederzeit erfolgen.

Das Ziel von Wirbelsäulengymnastik ist die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, die bei vielen Menschen beispielsweise aufgrund von Bewegungsmangel und/oder sitzenden Bürotätigkeiten verkümmert ist. Spezielle Übungen sollen die Rücken-Fitness und –Elastizität verbessern – das Training hat deswegen einen hohen Gesundheitswert.

Jede Stunde bietet andere verfeinerte Übungsabläufe. Sie trainieren variantenreiches und alltagstaugliches Vernetzen der Tiefenmuskulatur. Stunde für Stunde entsteht ein tieferes Verständnis für das Zusammenspiel von Gelenken, Knochen, Sehnen, Muskeln und Faszien. Sie erlernen gelenkschonende und muskelaufbauende Bewegungsabläufe.