Gruppenfitness

Du hast keine Lust auf ein Fitnesscenter, möchtest deinem Körper aber doch etwas Gutes tun?

Genau diesen Ansatz verfolgen wir mit unseren Gruppenfitness-Kursen. Gut ausgebildete Trainer:innen entwickeln spezielle Kursprogramme um dich in einem Gruppensetting zu fordern. Schau kostenlos vorbei uns lass dich davon überzeugen, dass effizientes Fitness auch wirklich Spass machen kann.

Sämtliche Gruppenfitness-Stunden finden in Kooperation mit unseren Trainer:innen statt. Die Anmeldungen werden direkt an sie weitergeleitet und von ihnen bearbeitet.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Der Preis wird prozentual zur verbleibenden Zeit berechnet.

TRX

Start4. September 2023Ende30. December 2024Tag/ZeitJeden Montag
von 19:45 – 20:45 UhrKosten10er Abo: 230.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesAdam Bakos

Fitnesscocktail

Start21. February 2023Ende19. December 2023Tag/ZeitJeden Dienstag
von 18:30 – 19:30 UhrKosten10er Abo: 180.- / Einzellektion 20.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesCristina Abelha

TRX Dance

Start11. August 2023Ende29. December 2023Tag/ZeitJeden Freitag
von 21:00 – 22:00 UhrKosten10er Abo: 130.- / Einzellektion 15.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesAleksandra Zivkovic

Weitere Kurse

werden später aufgeschaltet

TRX

Das TRX-Suspension Training wurde durch US-Navy SEAL entwickelt. Es ist ein hoch effektives Ganzkörper-Training, bei dem du dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Durch das Winkel-Prinzip kannst du das Training für dein individuelles Niveau schnell und einfach anpassen. Dies ermöglicht es sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen am Kurs teilzunehmen(es sind keine Vorkenntnisse nötig).

Beim TRX-Workout trainierst du ganze Muskelketten, was das Training so effizient macht und Fortschritte in kürzester Zeit ermöglicht. Mit TRX kannst du jedes individuelle Trainingsziel erreichen (Muskelaufbau, Ausdauerverbesserung, Straffen oder Bekämpfung von Rückenschmerzen).

Trainingszeiten

Montag 19.45-20.45 Uhr

Leiter

Adam Bakos

Adam Bakos

Leiter

    • Personal Trainer
    • Fitness Trainer
    • Athletik Trainer
    • Gruppenfitnessleiter (Functional Workout, TRX-Suspension Trainer)

 

Fitnesscocktail

Der Kurs Fitnesscocktail eignet sich für alle, die ein abwechslungsreiches und vielseitiges Fitnesstraining mögen. Verschiedene Stilrichtungen (Aerobic, Bodytoning, Fat Burner, Step, usw.) garantieren ein umfassendes Körpertraining. In jeder Lektion trainiert ihr Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit. Geniesst einen echt gesunden Cocktail.

Trainingszeiten

Dienstag 18.30-19.30 Uhr

Leiter

Cristina Abelha

Cristina Abelha

Leiterin

    • Dentalassistentin
    • Gruppenfitnessleiterin (Jumping, Strongnation, Zumbafitnesss, Bodytoning, Schwinn Cycling, Pilates)

 

TRX Dance

Emotionen sind wie das Dehnen – anfangs teilweise unangenehm, aber dann doch so erleichternd. Durch die Schnelllebigkeit werden das Empfinden des Körpers und der Emotionen durch unsere Gedanken vermischt oder nicht wahrgenommen. Deshalb kann das Potenzial oft nicht ausgeschöpft werden. Um Seele und Körper zu vereinen, müssen wir zuerst beide wahrnehmen. Dann kann ein Fokus gesetzt werden. Auch da gilt es wie beim Dehnen: durch Wiederholung, gelingt es dir besser.
TRX dance ermöglicht dies, indem Tanz durch das Verschmelzen mit der Musik und Kraft- und Ausdauer verbunden werden.
IT’S ALL ABOUT (E)Motion! Let’s dance!

Trainingszeiten

Freitag 21.00-22.00 Uhr

Leiter

Aleksandra Zivkovic

Aleksandra Zivkovic

Leiterin

    • Primarschullehrerin
    • Gruppenfitnessleiterin (Sports Academy Zurich)