Pilates ist ein Ganzkörpertraining, wobei der Fokus auf der Kräftigung der Rumpfmuskulatur liegt. Ziel ist die Stärkung der tiefliegenden Muskulatur sowie eine Verbesserung der Körperhaltung und -stabilität.

Die Übungen werden mit der Atmung koordiniert, was das Körperbewusstsein zusätzlich stärkt.

Pilates ist altersunabhängig und kann als Prävention, als Haupt- oder Ergänzungstraining sowie als Rehabilitationsmassnahme durchgeführt werden.

Der Einstieg ins Pilates kann jederzeit erfolgen, es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Eine Schwangerschaft führt dazu, dass sich der weibliche Körper verändert. Besonders der untere Rumpf inkl. Beckenbodenmuskulatur wird stark strapaziert. Das Pilatestraining hilft Ihnen, einen gezielten Muskelaufbau durchzuführen sowie Sekundärschäden zu vermeiden. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt, damit Sie wieder zu Ihrem Körpergefühl zurückfinden. Mit dem Rückbildungskurs starten Sie im besten Fall ca. 8-10 Wochen nach der Geburt bzw. sobald Sie die ärztliche Freigabe haben.

Das Rückbildungspilates findet ohne Kind statt, damit Sie sich voll und ganz auf sich und Ihren Körper konzentrieren können. Gerne dürfen Sie zum 4. Termin Ihr Kind mitnehmen, um von unserer Pilatesinstruktorin, welche eine erfahrene Kinderphysiotherapeutin ist, wertvolle Tipps im Umgang mit Ihrem Kind zu erhalten.

Sollte Ihnen eine Gruppenstunde nicht zusagen, bieten wir auch Einzeltrainings an. Bei Interesse können Sie uns gerne eine Anfrage senden.