Beckenboden / Fitness

Entdecken Sie effektive Übungen zur Stärkung der Beckenbodenmuskulatur. Die einfachen Kegel- und Beckenkipp-Übungen sowie Brücken-Techniken fördern die Kontinenz, unterstützen die Haltung und verbessern Ihre Gesundheit. Erfahre, wie du Rückenschmerzen vorbeugen und die Lebensqualität steigern kannst.

Der Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich. Der Preis wird prozentual zur verbleibenden Zeit berechnet.

Beckenboden / Fitness

Start9. August 2023Ende31. January 2024Tag/ZeitJeden Dienstag
von 08:45 – 10:15 UhrKosten7 mal / 300.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesMarina Schütz

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Beckenboden / Fitness

Beckenboden-Fitness ist sowohl für Frauen als auch für Männer von Bedeutung, da ein geschwächter Beckenboden zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen kann.

Die Übungen zur Beckenboden-Fitness sind darauf ausgerichtet, die Muskeln des Beckenbodens zu stärken, ihre Elastizität zu verbessern und die bewusste Kontrolle über diese Muskulatur zu fördern.

Mit unserer Anleitung können Sie selbstbewusst und gezielt an Ihrer Beckenboden-Fitness arbeiten. Machen Sie den ersten Schritt zu einem stärkeren Beckenboden und einer verbesserten Lebensqualität. Starten Sie Ihre Reise noch heute!

Trainingszeiten

Mittwoch 08.45-10.15 Uhr

Leiter

Marina Schütz

Marina Schütz

Leiterin

  • Klassische Bühnentanzausbildung bei Angelika Haindl und Marianne Fuchs in St.Gallen
  • The Ballet Blog Teacher Training Level 1
  • Diverse Workshops und Weiterbildungen in Europa und USA
  • J+S Gymnastik und Tanz Leiterin
  • Fitnesstrainer B-Lizenz
  • Zertifizierte Beckenboden-Kursleiterin
  • Erwachsenenmatur (TSME)
  • KV-Nachholbildung nach Art.32

 

Unser Team

Häufig gestellte Fragen

Wo findet das Beckenboden / Fitness Training statt?

the motion factory ist im Gewerbepark Morgenstern zuhause. Die Adresse lautet “Im Alexander 4, 8500 Frauenfeld”. Du findest uns beim Westeingang im 3. Stock.

Was muss ich für das erste Beckenboden / Fitness Training mitnehmen?

Ziehe dir etwas Bequemes an. Das können normale Sportkleider sein. Die Schuhe erhältst du von uns, ausser du hast schon eigene.

Wieviel kostet das erste Beckenboden / Fitness Training?

Bei uns gibt es in allen Kursen ein kostenloses Schnuppertraining. Melde dich dazu oben via “Schnuppertraining-Button” bei uns an.

Brauche ich einen Partner für den Beckenboden / Fitness-Kurs?

Nein, Beckenboden / Fitness wird alleine, beziehungsweise in der Gruppe ausgeführt.

Ab welchem Alter darf man bei euch mitmachen im Beckenboden / Fitness?

Der Beckenboden / Fitness Kurs ist grundsätzlich für Erwachsene gedacht. Wir haben aber keine strikte Altersgrenze.

Was ist Beckenboden / Fitness?

Beckenboden / Fitness bezieht sich auf eine Reihe von Übungen und Trainingsmethoden, die darauf abzielen, den Beckenboden zu stärken und zu verbessern

Braucht man Vorkenntnisse für den Beckenboden / Fitness-Kurs?

Nein man braucht keine Vorkenntnisse, jeder ist willkommen.

Für wen ist der Beckenboden / Fitness-Kurs geeignet?

Beckenboden / Fitness ist für alle Altersgruppen und Geschlechter geeignet. Frauen und Männer können gleichermaßen von einem gestärkten Beckenboden profitieren.

Wie funktioniert die Anmeldung für den Beckenboden / Fitness-Kurs?

Wenn dir das Schnuppertraining gefallen hat, darfst du dich oben über das entsprechende Anmeldeformular anmelden.

Wie kann man sich im Beckenboden / Fitness weiterentwickeln?

Für Fortschritte im Beckenboden-Fitness: Regelmäßig trainieren, Intensität steigern, Expertenrat einholen, Übungen variieren, Geduld haben, Ziele setzen.