Der Kurs Beckenboden/Fitness richtet sich an alle Frauen mit/ohne Beckenbodenschwäche und jeden Alters. In jeder Stunde liegt der Schwerpunkt auf Beckenbodentraining in Verbindung mit funktionellem Training, ergänzt durch theoretisches Wissen über den Beckenboden, basierend auf dem BeBo®-Konzept. Der Kurs erstreckt sich über 10 Wochen.

Rückbildungskurs I

Die Rückbildungskurse dauern jeweils 10 Wochen. Der Rückbildungskurs I ist ab der Abschlussuntersuchung offen. Die Rückbildungskurse II und III bauen auf den vorhergehenden Kursen auf. Der Schwerpunkt liegt auf dem Alltag der Mama in Verbindung mit dem Beckenboden und der allgemeinen Fitness.

Eine Kinderbetreuung wird gegen einen Unkostenbeitrag von CHF 5.- pro Kind und Lektion angeboten.

Schwangerschaftsfitnesskurs

Die Schwangerschaftsfitnesskurse (Semesterkurs) konzentrieren sich auf die Gesundheit des Beckenbodens und Functional Training. Ein Wechsel vom Schwangerschaftsfitnesskurs zum Rückbildungskurs oder zu den FamilienFit-Kursen ist möglich. Kinder sind in den Lektionen immer willkommen und werden direkt in das Training integriert.

FamilienFit Kurse

In den FamilienFit-Kursen geht es, wie in den Schwangerschaftsfitnesskursen, um die Beckenbodengesundheit und Functional Training. Kinder sind in den Kursen immer willkommen und werden direkt in das Training integriert.