Schwangerschaftsyoga

Start17. August 2021Ende25. January 2022Tag/ZeitJeden Dienstag
von 18:00 – 19:00 Uhr
Kosten10er Abo: 220.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesSelina Lattner

Rückbildung mit Yoga

Start3. October 2021Ende21. November 2021Tag/ZeitJeden Sonntag
von 10:00 – 11:00 Uhr
Kosten200.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesSelina Lattner

Yin & Yang Yoga

Start17. August 2021Ende25. January 2022Tag/ZeitJeden Dienstag
von 19:15 – 20:30 Uhr
Kosten10er Abo: 220.- / Einzellektion 25.- Fr./Person (exkl. MwSt.)CoachesSelina Lattner

Weitere Kurse

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Yin & Yang Yoga

Finde innere Balance und stärke deine Lebensenergie durch Yin und Yang Yoga.

Beim Yin Yoga stehen eher ruhige Yogaübungen im Vordergrund, welche für mehrere Minuten gehalten werden. Wir sinken hier tief in passive Übungen, stärken die Beweglichkeit und lösen Blockaden. Yin Yoga ist eher der Mondenergie zugeordnet und wirkt daher beruhigend.

Im Yang Yoga fliessen wir durch aktivierende und kraftvolle Asanas aus dem Vinyasa, welche unseren ganzen Körper aufwärmen und stärken. Dieser Yogastil ist eher der Sonnenenergie zugeordnet und wirkt daher sehr aktivierend und stärkend.

Die Kombination aus Yin und Yang Yoga weckt unsere körpereigenen Energieflüsse und bringt uns in Gleichgewicht zwischen Kraft und Flexibilität, einem starken Körper und ruhigem Geist. Die einzelnen Lektionen werden teils den Jahres- und Tageszeiten angepasst, da wir im heissen Sommer ein anderes Yoga suchen, als an kalten Wintertagen.

Trainingszeiten

Dienstag: 19.15-20.30 Uhr

Leiter

Selina Lattner

Schwangerschaftsyoga

In diesem Kurs ist keine Yoga-Erfahrung notwendig.

Wir werden uns auf geburtsvorbereitende Positionen und Übungen fokussieren, den Atem und seine Wirkung wahrnehmen, Entspannung aufnehmen und uns die Zeit nehmen, die Schwangerschaft ganz bewusst wahrzunehmen und die Zeit mit dem Baby zu geniessen.

Bei mir ist weniger mehr: eine entspannte Schwangerschaft und Wohlbefinden im Körper (und im Hinblick auf die Geburt) ist essenziell. Mir ist daher auch der Kontakt zu Hebammen, Doulas und Geburtshäusern wichtig. Wir kommen auch in’s Gespräch und tauschen uns aus, so dass du dich während der Schwangerschaft wohl und aufgehoben fühlst und das Vertrauen in deinen eigenen Körper stärkst.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Trainingszeiten

Dienstag: 18.00-19.00 Uhr

Leiter

Selina Lattner

Rückbildung mit Yoga

Finde Gelassenheit in der neuen Lebensphase, stärke dein Wohlbefinden im eigenen Körper und unterstütze Muskulatur und Gewebe bei der Rückbildung nach der Schwangerschaft. Das sind unsere Ziele im Rückbildungskurs!

Die Schwangerschaft hat deinen Körper verändert und Muskeln und Bindegewebe stark beansprucht. Besonders die Rumpfmuskulatur und dein Beckenboden wurden extrem belastet und sind nach der Geburt geschwächt. Dein Körper braucht nun eine schonende Rückbildung und Zeit.

Im Rückbildungskurs wollen wir mit sanften und schonenden Yoga-Übungen den Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder stärken, Schultern und Nacken entspannen und Energie aus dem neuen Körpergefühl schaffen.

  • Stärke dein Wohlbefinden
  • Baue Muskeln schonend auf
  • Straffe das Bindegewebe
  • Tausche dich mit anderen Müttern aus
  • Gönne dir einen Moment der Ruhe und Entspannung- nur für DICH

Trainingszeiten

Sonntag: 10.00-11.00 Uhr

Leiter

Selina Lattner

Häufig gestellte Fragen

Wo findet das Yoga statt?

the motion factory ist im Gewerbepark Morgenstern zuhause. Die Adresse lautet “Im Alexander 4, 8500 Frauenfeld”. Du findest uns beim Westeingang im 3. Stock.

Was muss ich für den erste Yoga Kurs mitnehmen?

Ziehe dir etwas Bequemes an. Das können normale Sportkleider sein.

Wieviel kostet die erste Yoga Stunde?

Bei uns gibt es in allen Kursen ein kostenloses Schnuppertraining. Melde dich dazu oben via “Schnuppertraining-Button” bei uns an.

Wie funktioniert das Rückbildungsyoga?

Die acht Kurse sind aufeinander aufbauend.

Ab welchem Alter darf man bei euch mitmachen im Yoga?

Der Yoga Kurs ist grundsätzlich für Erwachsene gedacht. Wir haben aber keine strikte Altersgrenze.

Was ist Yoga?

Yoga bedeutet Einheit, Harmonie. Das Ziel ist es anhand von Übungen ein Gleichgewicht zwischen Geist und Körper zu finden.

Braucht man Vorkenntnisse für den Yoga-Kurs?

Nein man braucht keine Vorkenntnisse, jeder ist willkommen.

Für wen ist Yoga geeignet?

Yoga ist wirklich für jeden geeignet. Du musst dafür nicht sportlich oder gelenkig sein. Auch das Alter spielt keine Rolle.

Wie funktioniert die Anmeldung für das Yoga?

Wenn dir das Schnuppertraining gefallen hat, darfst du dich oben über das entsprechende Anmeldeformular anmelden.

Wie funktioniert der Yin & Yang Yoga-Kurs bei euch?

Der Kurs ist nicht aufeinander aufbauend. Das 10er Abo darf so genutzt werden, wie es für einem stimmt.